ВНИМАНИЕ! Круглосуточная городская горячая линия по вопросам, связанным с коронавирусом +7 (34676) 22-1-23.

Югра присоединилась к проекту «Российское долголетие». Это программа для пожилых людей, где они учатся не стареть, правильно питаться и следить за здоровьем. Мы расскажем, как попасть на занятия и благодаря чему участники проекта похудели и отказались от трости.

Изначально проект назывался «Московское долголетие» и работал только для жителей столицы. Он настолько понравился пенсионерам, что они рассказали о своем хобби друзьями из других регионов и тогда тысячи пожилых людей со всей страны обратились к авторам программы, чтобы те масштабировали проект. Сегодня к «Российскому долголетию» присоединились уже 83 субъекта России.

Занятия проходят в онлайн-формате и для участия в проекте необходимо всего лишь иметь устройство с выходом в интернет, например, смартфон, ноутбук или планшет. Также нужно установить мессенджер WhatsApp, чтобы получать ссылку на занятие и общаться в чате с преподавателями и другими участниками. Если к программе захочет присоединиться участник, не владеющий цифровыми навыками, то кураторы проведут для него курс по компьютерной грамотности.

В проекте три направления. «Фейсфитнес» — это лимфодринажная гимнастика для лица и тела, которая не только улучшает внешний вид, подтягивает овал лица и уменьшает отеки и морщины, но и помогает снизить артериальное давление и головные боли — что часто случается у людей зрелого возраста. «Здоровое питание» — это курс, который помогает снизить вес, нормализовать уровень сахара и холестерина. «Счастливая жизнь в гармонии и балансе» — это направление по психологии. Оно помогает лучше понимать и слышать себя, решать внутренние и внешние конфликты, налаживать отношения с близкими.

«Все три направления тесно связаны между собой и дополняют друг друга. Выход на пенсию — это сложный переходный период, когда жизнь людей зрелого возраста действительно значительно меняется и не для всех в лучшую сторону, — отметила практикующий психолог из Ханты-Мансийска Елена Брич. — Многие люди зрелого возраста считают, что они «прожили» свою красоту, а на курсе «фейсфитнес» преподаватели возвращают им молодость, любовь к себе, естественные улыбки на лице. Интересно, что наставники учат не только принимать свое отражение в зеркале, но и при регулярных занятиях значительно его.

Елена рассказала, что курс меняет мировоззрение участников: возвращает веру в себя и уверенность. В программе «счастливая жизнь в гармонии и балансе» работа выстроена циклами — каждые три-четыре месяца он меняется.

«Сейчас, например, участники изучают психосоматику, то есть как мы не умея решать жизненные вопросы психологическим путем вытесняем их в свое тело — начинаются недомогания и болезни, — отметила Елена. — В первой декаде года мы прошли курс по психологии отношений, а еще была психология эмоций, далее нам предстоит психология стройности. И в каждом цикле все теоретические знания подкрепляются практикой — упражнениями или разбором конкретных ситуаций участников».

Примечательно, что занятия проходят не только в онлайн среде. Так в Сургуте к проекту подключился комплексный центр социального обслуживания населения. Тренер по адаптивному спорту Светлана Ковалева проводит занятия по скандинавской ходьбе, читает лекции по здоровому образу жизни и организует спортивно-массовые мероприятия для пенсионеров.

«К своему здоровью нужно подходить комплексно и всестороннее. По отзывам наших участников, им такой подход очень нравится, им интересно и срабатывает сарафанное радио. Одна женщина позанималась, передала своей знакомой, на следующее занятие они уже подключаются вдвоем и так количество участников растет. На моих очных занятиях в зале они задают уточняющие вопросы, просят проверить правильность выполнения упражнений, я с удовольствием им помогаю», — рассказала Светлана Ковалева.

Если и вы хотите присоединиться к проекту, звоните по номеру 8-495-822-02-85, кураторы вам все расскажут.

#Югра #Здоровый образ жизни #Российское долголетие #Елена Брич #Оксана Василькова